ofMyCity forum
Форум => Наука => Тема начата: VIR от 08 Февраля, 2009, 15:10:05
-
Зарядка для ума
Источник (http://mindhobby.com/?p=8)
Вы когда-либо задумывались, как напряженно ваш мозг работает на Вас каждый день? Большинство из нас не придает этому значения, фокусируясь на остальных частях нашего тела. Ваш мозг - самый важный орган, и в большинстве случаев он наименее охвачен нашим вниманием. Вам не обязательно очень усердно учиться или читать в больших количествах (хотя это и не мешает), чтобы повысить ваши умственные способности. Всего несколько хитрых уловок, техник, небольших изменений в Вашем образе жизни могут добавить энергию в Вашу жизнь и достичь лучших умственных результатов.
Несколько советов по эксплуатации :) Вашего ума:
1. Физические упражнения помогают не только Вашему телу, но и мозгу. Кровеносные сосуды в нем расширяются и приток крови в мозг увеличивается, если Вы регулярно занимаетесь физическими упражнениями. Упражнения способствуют выводу токсинов и позволяют кислороду и другим полезным веществам наполнять Вас энергией.
2. Начните день со здорового завтрака. Отсутствие завтрака понижает Ваши умственные способности дома, в школе, на работе.
3. Попробуйте завести Ваш мозг с утра каким-либо несложным умственным упражнением - отгадайте несколько слов из кроссворда, решите несколько загадок. Ваш ум нуждается в таких упражнениях, чтобы быть более эффективным в течение тяжелых утренних часов.
4. Кушайте рыбу. Рыба - лучшая "умная" еда. Как ни парадоксально, но наиболее полезная ее разновидность - рыбий жир, который предотвращают слабоумие и другие болезни мозга.
5. Чтобы более эффективно провести следующий день, рекомендуется вечером в предыдущий день написать задания на следующий день перед сном. Пока вы спите, Ваш мозг обрабатывает полученную информацию и на утро предоставит ее Вам в наиболее удобном и эффективном виде.
6. Вы когда-либо попадали в ситуацию, когда не можете вспомнить какую-нибудь мелкую деталь? Такое впечатление, что внутри поставили блок... Попробуйте быстро поводить глазами вправо-влево. Через несколько секунд вы вспомните то, что хотели! Какова причина этого? Человек имеет два полушария - левое и правое. В процессе мышления они обмениваются информацией друг с другом. Иногда этот обмен уменьшается, связи становятся слабыми, и нам бывает трудно вспомнить что-либо. Быстрые движения глаз помогают стимулировать возобновление этих связей и процесс вспоминания. Все, что требуется - 5 - 10 секунд, чтобы "встряхнуть" Ваш мозг. Попробуйте.
7. Крепкий сон, приятная музыка и потребление умеренного количества воды также являются факторами, помогающими укрепить и развить Ваш ум.
-
6. Вы когда-либо попадали в ситуацию, когда не можете вспомнить какую-нибудь мелкую деталь? Такое впечатление, что внутри поставили блок... Попробуйте быстро поводить глазами вправо-влево. Через несколько секунд вы вспомните то, что хотели! Какова причина этого? Человек имеет два полушария - левое и правое. В процессе мышления они обмениваются информацией друг с другом. Иногда этот обмен уменьшается, связи становятся слабыми, и нам бывает трудно вспомнить что-либо. Быстрые движения глаз помогают стимулировать возобновление этих связей и процесс вспоминания. Все, что требуется - 5 - 10 секунд, чтобы "встряхнуть" Ваш мозг. Попробуйте.
так вот почему глазки бегают када пытаешься что-то вспомнить!
-
А количество воды на что влияет? :o
-
ты ж состоишь на 80 процентов из нее :)
-
Зарядка для ума
Источник (http://mindhobby.com/?p=8)
Как ни парадоксально, но наиболее полезная ее разновидность - рыбий жир, который предотвращают слабоумие и другие болезни мозга.
рыбий жир - витамин D он же рибофавин, жирорастворимый витамин роста, но никак не ума, но он помогает в усвоении витамина Н и фолиевой кислоты,они влияют на нейронный связи в мозге.
-
ты ж состоишь на 80 процентов из нее :)
:) это я знаю, но почему именно потребление умеренного количества воды также являются факторами
-
А количество воды на что влияет? :o
Поскольку мозг на 75% состоит из воды, относительное его обезвоживание вызывает у клеток мозга сильнейший стресс. Недостаточное потребление воды нарушает нормальную жизнедеятельность организма: появляется усталость и снижается работоспособность, увеличивается вязкость крови. Последнее создает условия для образования тромбов в сосудах головного мозга.
Роль воды в работе головного мозга отмечается даже у ребенка, находящегося в утробе матери. Почему ребенок в норме находится там вниз головой? Ответ прост - в таком положении улучшается кровоснабжение, а от кровоснабжения мозга в этот период зависит вся последующая жизнь человека.
-
Там наоборот сказано - "умеренное употребление" :)
раньше я везде слышал, что жидкости вообще то нужно побольше :)
-
-NZ-,
раньше я везде слышал, что жидкости вообще то нужно побольше Smiley
+1
ребята, ешьте киви
-
ну я так понимаю хотели сказать что потребление воды это хорошо, но шоб усиляки ДЫ...н епили бочками дописали умеренное :)
-
ну я так понимаю хотели сказать что потребление воды это хорошо, но шоб усиляки ДЫ...н епили бочками дописали умеренное :)
Средняя норма 2 литра воды в сутки.
-
Количество потребляемой воды индивидуально, зависит как от габаритов человека, так и от болезней которые у него есть, к примеру, при повышеном давлении не рекомендуют потреблять больше 1 литра в сутки, точно так же если влить в семилетнего ребенка 2 литра в сутки и привет, мокрая постель. К тому же это нагрузка на почки и вымывается калий из организма
Насчет решения поставленых задач во сне - правда, проверено неоднократно, а по поводу бегающих глазок, надо попробовать, интересный факт
-
это хорошо про почки и постель, но как на работе мозга сказывается лишняя жидкость :)
-
это хорошо про почки и постель, но как на работе мозга сказывается лишняя жидкость :)
Думаю что лишняя жидкость всегда плохо.
-
Имхо, лишняя жидкость элементарно выводится почками (если, конечно, не одну жидкость пить), а вот недостаток воды (особенно если нет жира) - намного хуже :)
-
во-во...
лишнее уйдет не хвылюйтесь , а якшо нема то й не купыш :)
и ваше мыль легче думать када она плавает, а плавть мысли удобнее всего в пиве...дето был такой текстик прикольный :)
-
плавть мысли удобнее всего в пиве...д
абы куда нибудт и пиво пристроит
а вообще оно газированное и мешает мысли