ofMyCity forum
Форум => Болталка - разговоры ни о чем и обо всем сразу... => Тема начата: Wild от 07 Октября, 2007, 14:06:00
-
Всем привет!
Вот заинтересовал такой вопрос и еще средства борьбы с недосыпанием!
-
Я постояно ложусь к 03:00 и встаю к 11:00....и чуствую себя не выспаным...
-
и устраивает такое положение дел?
-
и устраивает такое положение дел?
Пока буду ходить в институт на вторую смену и пока буду гамать в ВоВ ))).....будет устраивать......а когда увижу что начинаю сходить с ума ...то прийдется перестроиться :)
-
Я постояно ложусь к 03:00 и встаю к 11:00....и чуствую себя не выспаным...
Тебе 8 часов мало? Мда... много спать вредно :) сам сплю 6-7 часов, вполне хватает, хотя расставание с подушкой всегда тяжелое ))))
-
В тему с баша))
BABUIN: Лис, я удалил экзешник линейки, если сегодня попрошу выслать - посылай меня накуй, ок? Может высплюсь...
-
ну дак если человек сам понимает, что игра отнимает время необходимое на сон (как одну из важнейших потребностей оргнизма), то почему просто не остановиться ? или это намного интереснее мягкой любимой подушки в случаях, когда сон уже просто необходим?
-
заметьте, из шести человек никто не ответил, что он высыпается.
-
Выбирая между "редко" и "постоянно", выбор пал на "редко", был бы результат "часто", выбрал бы его :)
ну дак если человек сам понимает, что игра отнимает время необходимое на сон (как одну из важнейших потребностей оргнизма), то почему просто не остановиться ? или это намного интереснее мягкой любимой подушки в случаях, когда сон уже просто необходим?
Это уже другая проблема.
-
никто не ответил, что он высыпается.
Придётся признаться,что я высыпаюсь сейчас полностью.Люблю ложиться рано и вставать рано,хотя в связи с работой по ресторациям приходилось бороться со сном на рабочем месте ;)
На сон должно хватать 6-8 часов... остальное от лукавого :)
-
По всем научным изысканиям оптимально 7-8 часов в день, все что больше или меньше плохо.
-
вот что умные люди пишут:
1. Спать лучше количество часов, кратное 1.5. Потому что 1.5 часа- цикл сна, и желательно фазы этого самого цикла не прерывать.
2. Лучше всего спать голышом (дада, и это даже не потому что мне будет так проще надругаться над вами!), в любом случае- поменьше одежды, тело должно дышать.
Когда спишь- ладони и пальцы должны быть макксимально расслаблены. Пальчики- это наш второй мозг, именно поэтому маленькие дети, узнавая окружающий мир, наровят всё потрогать. Если руки расслаблены- это команда мозгу о том, что можно отдыхать и отключаться, если напряжены- мозг на полную не отдыхает.
3. Перед сном желательно за часик (а то и раньше) закруглиться с компом, фильмами и прочей фигней, которая приносит много эмоций.
4. Пробуждение - нельзя вскакивать резко. От того, как ты начинаешь день зависит твое состояние. Нужно полежать спокойной еще минутку другую, потянуться, в идеале вообще пожелай себе доброго утра, скажи что все будет сення офигенно и так, как ты запланировал =) и только тогда потихоньку вставай.
-
вот что умные люди пишут:
1. Спать лучше количество часов, кратное 1.5. Потому что 1.5 часа- цикл сна, и желательно фазы этого самого цикла не прерывать.
поставил на 5-30 подъём :)
в любом случае- поменьше одежды, тело должно дышать.
ход мыслей правильный ;)
Когда спишь- ладони и пальцы должны быть макксимально расслаблены.
со сжатыми кулаками заснуть конечно проблематично ... ;)
и прочей фигней, которая приносит много эмоций.
это смотря какая фигня попадётся :)
а вообще всё это конечно правильно (с)
-
Все зависит от того, к которому часу мне на работу: если к 9-ти - не скажу, что высыпаюсь полностью, а вот если рабочий день начинается в 10-ть - тогда конечно...
Так что, однозначно ответить на вопрос не могу... Хотя, обобщенно, - да, высыпаюсь...
-
2Wild: Я бы к твоему списку еще добавил, что нельзя перед сном много думать... потом тяжело мозг расслабить :/
-
2Wild: Я бы к твоему списку еще добавил, что нельзя перед сном много думать... потом тяжело мозг расслабить :/
Всмысле? :о т.е. перед сном нельзя даже пвп?Бо думать то там много надо)))..и ваще я щитаю это все бредом.....вон Николя Тесла ваще спал 2 часа......а шарил бешенно....ибо если не спать долго мозг начинает возбуждаться и мы слышим разные голоса и всякие глюки :)
-
ну скажем так Никола Тесла был немного необычным человеком все таки..
З.Ы. у кого есть док фильмы про Теслу ? у меня 2 есть
-
ну скажем так Никола Тесла был немного необычным человеком все таки..
З.Ы. у кого есть док фильмы про Теслу ? у меня 2 есть
Но все-таки ты учти 2 часа в день!!!
-
На 2ю смену высыпаюсь будь-здоров!!!
-
Я высыпаюсь,но не всегда.Для женщины очень важно высыпаться,так как недосыпание м
оментално отражается на её коже.10 часов не меньше-нормалный сон для женщины.
Мужчине и 8-ми хватает.
-
А что делать мужчинам которые заботятся о своей коже ? )))))))
-
А что делать мужчинам которые заботятся о своей коже ? )))))))
Спать не меньше 8-ми часов в сутки.
-
Вот самое обидное это то что когда ты привыкнул ложиться поздно и просыпатцо тожо поздно....и когда тебе нужно перестраиваться в своем аццгом графике сна чтоб вставать по-раньше, то у тебя это не получается...т.е. сидиш кукуеш до 4-6 утра...ложишся спать и вставать в 9 это выходит сильный удар по нервной системе вплоть до того что начались руки труситцо..... :-[....помогите советом люди добрые
-
Отдай мне винт на неделю - выспишся :)
-
Отдай мне винт на неделю - выспишся :)
Ты же лопнеш деточка :)
-
Вот самое обидное это то что когда ты привыкнул ложиться поздно и просыпатцо тожо поздно....и когда тебе нужно перестраиваться в своем аццгом графике сна чтоб вставать по-раньше, то у тебя это не получается...т.е. сидиш кукуеш до 4-6 утра...ложишся спать и вставать в 9 это выходит сильный удар по нервной системе вплоть до того что начались руки труситцо..... :-[....помогите советом люди добрые
Могу порекомендовать следующее (жестоко, но действующе): пару-тройку дней, ложась поздно, просыпаться рано и заметишь, что, через некоторое время, ты начнешь ложиться раньше, т.к. организм твой сам станет тебя "отключать"...
В любом случае, в котором часу бы ты не ложился, спишь по часам приблизительно одинаково: как с 23-го до 7-ми, так и с 4-ех до 12-ти получается продолжительность одинакова... :)
-
Вот самое обидное это то что когда ты привыкнул ложиться поздно и просыпатцо тожо поздно....и когда тебе нужно перестраиваться в своем аццгом графике сна чтоб вставать по-раньше, то у тебя это не получается...т.е. сидиш кукуеш до 4-6 утра...ложишся спать и вставать в 9 это выходит сильный удар по нервной системе вплоть до того что начались руки труситцо..... :-[....помогите советом люди добрые
Могу порекомендовать следующее (жестоко, но действующе): пару-тройку дней, ложась поздно, просыпаться рано и заметишь, что, через некоторое время, ты начнешь ложиться раньше, т.к. организм твой сам станет тебя "отключать"...
В любом случае, в котором часу бы ты не ложился, спишь по часам приблизительно одинаково: как с 23-го до 7-ми, так и с 4-ех до 12-ти получается продолжительность одинакова... :)
спасибо большое....попробую, результаты потом отпишу :)
-
никогда не высыпаюсь,интернет мешает
-
Можем отключить, разве что наш портал оставить :)
-
а мне интересно как вы это сделаете?
-
Вас с технической точки зрения или с организационной ?
;)
-
и с той и с той
-
ну организационно всегда можно договориться с провайдером
а с технической - просто доступ закрыть ...
но это если есть желание выспаться конечно :):):)
-
наверное пусть будет все как есть, но если что я буду иметь ввиду
-
ОКИ ! :)
а как же чат? :)
-
я еще не раздуплилась где, что и как
-
ваще не высыпаюсь. трудно даже объяснить, что мешает. ненормальный образ жизни, наверное
-
еще бы высыпаться сидя ночью в инете :)
-
еще бы высыпаться сидя ночью в инете :)
и качать пориво :)
-
ну это уже кто чем болеет ;)
-
На скога мая башка поняла, то фсем мешает высыпатцо ПК..... :-X
-
ага, т.к. тем кому мешает что-то другое, сюда не пишут, они этим занимаются ... :)
-
А кому-то и одно и другое... а после всего еще ж и поучиться надо... мол завтра тяжелый день...=)
-
седня спал мало
-
Незнаю... Последнее время я совсем не слежу за тем сколько я сплю.. Сколько нужно организму стока и сплю..Вторая смена рулез... Хотя бывает когда нужно рано подниматсо на протяжении нескольких дней и активно проводить время с большими потерями энергии, тогда организм сам меня контролирует(и тогда бывает такое что сплю с часа ночи до 16.00 , как сегодня).. Отец говорит что я заболела медвежьей болезнью... А я ничего поделать не могу с тем что ночью мне гулятся и думать лучше и веселее...
А самое противное то что все время чувствую недосыпание..
Есть чудный способ что б неспать несколько суток(но приносит организму сильный стресс)... А что б высыпатсо незнаю не одного кроме того, что больше спать)))
Кстати заметила за собой одно странное явление,спать часа четыре самый оптимальный вариант.. Тогда встаешь без проблем и не чувствуешь усталости на протяжении всего дня))) Если меньше или больше(но меньше чем нужно организму) тогда день пропал..
-
Просто ты относишься к категории "сов" и чтобы перестроиться на дневную жизнь,нужно некоторое время соблюдать режим. :)
-
Дк я не хочу.. Ибо поспать это мое любимое занятие.. Здоровый сон - здоровый человек.. Это самое лучшее лекарство от всего.. И ночь я люблю больше чем день... Да, сова... Но людям советской закалки этого почти нельзя обьяснить.. По ихнему это называется "гуляка"
-
во щасливые люди... у меня ваше бессониться сплю по 2-3 часа в сутки.. вроде как привык, и организм вроде норм себя чувствует, но иногда моск говорит всему телу ВЫКЛ вот тогда бывают трабелы
-
Когда мозг выключает тело - ощущения интересные: как-будто спишь, но видишь все.
Да и ничего не понимаешь: "что?" и "как?"
-
Когда мозг выключает тело - ощущения интересные: как-будто спишь, но видишь все.
Да и ничего не понимаешь: "что?" и "как?"
угу.. Сестра сказала на меня когда такое увидела живой труп..
-
Всем привет!
Вот заинтересовал такой вопрос и еще средства борьбы с недосыпанием!
аффтар, иди спать ;)
-
Нед :7