Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Расширенный поиск  

Новости:

Автор Тема: 7 лучших способов укрепить иммунитет зимой  (Прочитано 2275 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

VIR

  • Administrator
  • *
  • Репутация: 3
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 828
  • Memento mori!
    • Черниговский информационно-развлекательный портал

7 лучших способов укрепить иммунитет зимой

Источник


Грипп и простуда всегда преследуют нас с наступлением зимы. Как защитить себя от этих заболеваний? Медики уверяют: укрепляйте иммунитет!

Легче предотвратить болезнь, чем ее вылечить. Но для этого необходимо повысить сопротивляемость организма вирусам и инфекциям. Вот несколько простых советов, как укрепить иммунитет:

1. Массаж

Массаж способствует улучшению циркуляции крови и стимулирует работу лимфатической системы.

2. Отдых

Постоянная подверженность стрессам ослабляет иммунитет. Если вы часто чувствуете себя утомленной, появилась раздражительность, значит вам срочно нужен отдых.

3. Музыка

В ходе исследований было доказано положительное влияние музыки на иммунную систему беременных женщин.

4. Смех

Смех действительно продлевает жизнь, доказали ученые. К тому же смех прекрасно укрепляет иммунитет.

5. Сон

Недостаток сна способствует увеличению уровня гормона стресса и ослабляет защитные функции организма. Если вы чувствуете, что начинаете заболевать, нужно увеличить ежедневную продолжительность до 8 часов.

6. Упражнения

Физическая нагрузка укрепляет иммунитет. Необходимы регулярные тренировки хотя бы по несколько часов в неделю.

7. Вода

Выпивайте 1,5-2 литра чистой или минеральной воды без газа в день. Вода способствует выведению шлаков и инфекций из организма.



Записан
"Пшел на*** и в е*ло - экспресс технологии разрешения конфликтных ситуаций в сфере обслуживания"

Judest

  • Бывалый
  • ****
  • Репутация: 11
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 1145
  • Этой надписи на самом деле нет.
    • Animatoria
Re: 7 лучших способов укрепить иммунитет зимой
« Ответ #1 : 14 Ноябрь, 2009, 19:40:53 »

8 Употреблять витамины. На зиму приходится период, когда организм ослаблен от недостачи витаминов.

9 Не пренебрегать теплой одеждой.

10 поменьше слушать и верить всякой чуши, которую несут СМИ. (психологическая поддержка иммунитета)
Записан
Люди борются с последствиями, вместо того, чтобы бороться, с причинами вызывающие эти последствия.

Wild

  • ofMyCity.community
  • Administrator
  • *
  • Репутация: 12
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 3594
    • Черниговский информационно-развлекательный портал
Re: 7 лучших способов укрепить иммунитет зимой
« Ответ #2 : 15 Ноябрь, 2009, 00:35:46 »

+ стоппиццот
Записан
"Born to be WILD" ("Дневной Дозор" С.Лукьяненко)

demy4

  • Гость
Re: 7 лучших способов укрепить иммунитет зимой
« Ответ #3 : 01 Апрель, 2010, 09:12:59 »

принимаю периодически эхинацею П и практически не болею никогда
Записан
 

Страница сгенерирована за 0.237 секунд. Запросов: 36.